【公益解答:人在意的某方面,有办法改变吗?①】
从你的描述中,能感受到在被新员工指出错误时(后)的那种懊恼、尴尬,甚至可能有些委屈和愤怒的复杂情绪(“这次的错误本来就有这个新员工的数据的参与导致的”),这种感受是真实且可以理解的。
当我们在专注工作、努力完成任务时,如果感到被“监视”或随时会被打断、评判,这本身就会引发压力反应,产生负面情绪。你提到“一直无法入睡”,也说明这件事对你情绪和生理状态的影响确实很大,这值得认真对待。
你问“人在意的某方面,有办法改变吗?”答案是,可以改变,但改变的核心可能不在于让“在意”完全消失,而在于如何与“在意”共处,以及如何调整我们的反应模式。
1-情绪是信号,不是问题本身。你的懊恼、尴尬,甚至失眠,都是身体和心理对感受到的“威胁”(被评判、暴露缺点、边界被侵入)的自然反应。尝试不要立刻评判这些情绪“不应该”或“必须立刻消失”。告诉自己:“我此刻感到懊恼、尴尬、焦虑,这确实不舒服,但它是可以理解的,是我在意工作表现和他人看法的体现。”
2025-07-15 06:51:11